בSat Nam אנו מציעים מגוון הרצאות וסדנאות אשר נועדו לסייע למשתתפים לממש את הפוטנציאל האישי שלהם.
ההרצאות והסדנאות עוסקות בנושאים יוגה, פסיכולוגיה חיובית, אושר ומיינדפולנס ומתמקדות בעולמם האישי והמקצועי של המשתתפים במטרה להעצים את תחושת ההגשמה העצמית שלהם במקום עבודתם.
מיינדפולנס
הסדנה עוסקת במפגש שבין השיטות הרוחניות לבין המחקר האקדמאי העוסק בקשיובות. הסדנה משלבת מחקרים מתחום המיינדפולס לצד מקורות מהיהדות, הבוזהיזם ועולם הרפואה. המכנה המשותף של הגישות הללו הינו החשיבות של היכולת להיות נוכח ברגע הזה בצורה שאינה שיפוטית באמצעות התנסויות המשלבות את הקהל, סרטונים והדגמות שונות נלמד כיצד המחשבות שלנו משפיעות מציאות חיינו.
משך הסדנה: שלוש שעות
להיות מרוצה מהרגע הזה
בסדנה נבחן את נושא האושר, נלמד מה הם הגורמים המשפיעים על רמת האושר שלכם ואילו פעולות מודעות ניתן לעשות על מנת להעלות ולשמור על רמה קבועה ומספקת של רגשות חיוביים לאורך זמן.
לרוב אנו מצפים למשהו שיקרה על מנת שנהיה מאושרים, אנו מחזיקים אידאל אושר שכמעט אף פעם אינו מתממש מאחר וכשאנו מתקרבים אליו אנו מגדיירם אותו מחדש במקום פשוט להיות מאושרים.
ולמה לא בעצם? למה להיות להיות מאושרים ממש עכשיו? ברגע הזה?
משך הסדנה: שלוש שעות
לשנות את הסיפור שלי
מטרת הסדנה היא לסייע למשתתפים לזהות את הנרטיב שמשפיע על מסלול חייהם. לכל אחד מאיתנו יש סיפור שאנו מספרים לעצמנו על חיינו. הסיפור הזה מנהל אותנו במקום שאנו ננהל אותו. לעיתים במידה כזו שהוא משתק אותנו או מונע מאיתנו להתקדם לעבר המטרות שלנו, החלומות שלנו והשאיפות שלנו.
בסדנה נלמד לאתר את הסיפור, את המקומות שבו הוא מחזק אותנו והמקומות שבו הוא מחליש אותנו.
נלמד לספר את הסיפור מחדש כדי שהוא ייתאם למצבנו הנוכחי ויתמוך בדרך שלנו לעבר מימוש והגשמה עצמית.
